5 rahasia hidup sehat

ini ada beberapa, lebih tepatnya 5 hal yang akan gw bagikan, lebih tepatnya akan gw bocorkan, mengenai rahasia umur panjang dan memiliki tubuh yang tetap bugar dan fit sepanjang hari.

kegiatan berikut akan terasa lebih ok kalau di lakukan setiap hari minggu, pagi, dan harus jam 07:45.
kenapa harus jam 07:45?
karena jam segitu, sinar matahari komposisi nya lagi pas banget untuk menyinari bagian seluruh badan.
gak terlalu panas, engga juga terlalu dingin, adem deh pokok nya, gurih, mantap, texturnya pun terasa begitu lembut..
maknyus.

nah sebelum gw membocorkan rahasia hidup sehat yang udah gw temukan sendiri, setelah gw bertapa di dalam kamar selama 5 hari 4 malam tanpa kopi, tanpa mi instan, tanpa penerangan lilin, karena gw menggunakan lampu.
ada beberapa benda yang harus lo persiapkan.

yang pertama, lo harus menyiapkan kipas angin elektrik. inget ya, harus elektrik. soalnya kalau lo menggunakan kipas yang manual, bakalan banyak energi yang kebuang percuma.
setelah itu, lo harus mempersiapkan juga segelas kopi, apapun jenis nya, mau kopi hitam, kopi susu, kopi krim, kopi moka, kopi coklat, kopi jahe, kopi kentang, kopi kemiri, kopi bawang merah, apapun itu pokok nya, selama di depan nya masih ada kata "kopi" masih di perbolehkan.

baiklah persiapan selesai.

sekarang saatnya tips untuk hidup lebih sehat sepanjang hari :

1. setelah bangun tidur, segera buka jendela agar cahaya matahari masuk keruangan, tidak usah terlalu banyak karena nanti bisa bikin anda nggak ngantuk lagi. dan kalau itu udah terjadi, 4 hal yang di bawah ini akan percuma di lakukan.
2. setelah memastikan cahaya matahari masuk dengan kadar yang pas, segera lakukan stretching selama 5 menit, mulai dari ujung kepala, ampe ujung kaki.
3. setelah stretching, mulai nyalakan kipas angin, dan ambil ancang-ancang sekitar setengah meter dari kipas angin. dan jangan lupa, posisi harus sejajar dan berhadapan langusng sama kipas angin ya.
4. setelah persiapan ke-3 selesai, ambil kopi yang sudah di persiapkan, lalu pegang dengan tangan kanan. yang kidal boleh pake tangan kiri. kalo yang males pake tangan, boleh pake kaki. setelah kopi dipegang, lakukan kayang selama kurang lebih 15 menit, di selingi dengan meminum kopi sedikit-sedikit sampai habis. posisi ini harus di lakukan sejajar dengan kipas angin.
5. setelah 15 menit berlalu pastikan dulu kopi nya udah abis, kalo belum abis, lanjutin lagi sampe kopi nya abis. kalau udah bener-bener abis, lo bisa bangun lagi ke posisi normal, abis itu lo beres-beres tempat tidur, dan secepatnya tidur kembali sampe pukul 15:00.

nah barusan adalah rahasia terbesar gw untuk menjalani hidup sehat selama ini.
semoga bermanfaat ya.
kalaupun engga, ya....selamat mencoba aja deh di hari minggu pagi.